Guteskolan är en av tio skolor runt om i landet som blivit utsedda till semifinalister i kategorin Årets frukostlyft i tävlingen Arla Guldko. 

Det var på hösten 2017 som Guteskolan uppdaterade sin hälsoprofil och införde dagliga rörelsepass och frukost för alla elever på högstadiet, och lite senare även för de yngre eleverna. Effekten var påtaglig, med bättre koncentration och resultat, och därför togs frukosten med när Gutegymnasiet såg över sin hälsoprofil. Idag börjar alla dagar för eleverna på Guteskolan och Gutegymnasiet med en god och näringsrik frukost.

Årets Frukostlyft är en helt ny kategori i tävlingen Arla Guldko och under tävlingens början var 40 skolor nominerade. För ett par dagar sedan utsågs 10 utav dessa till semifinalister. Juryn arbetar nu med att ta fram tre finalister och vilka det är får vi reda på den 10 februari. Vinnaren utses på finaldagen den 4 maj på Moderna Museet i Stockholm och ”priset kommer att få till den skola som har gjort ett riktigt lyft för att elever ska få en bra start på dagen genom frukost”, skriver Arla i ett pressmeddelande.

Sedan skolstarten i höstas har eleverna i årskurs tre yoga på schemat. Det började efter att någon i klassen fått höra om att sexorna hade yoga. Treorna pratade till sig ett testpass, hos en annars ganska fullbokad instruktör, och de tyckte om det så pass mycket att de sedan dess fått köra yoga en dag i veckan. Och på den vägen är det, säger klassföreståndaren Jocke Sahlsten.

– Nu längtar de efter yoga-torsdagarna och uppskattar det jättemycket. Och det märks att de tycker om det för de har utvecklats väldigt mycket och nått mer avancerade nivåer under ganska kort tid.

Yogan är en del av skolans idrottsprofil och tanken med just yoga är att de ska få lära sig mer om sin egen andning, styrka, smidighet, balans, fokusering, ja, you name it och såklart avslappning.

Nils-Emil som går i trean är en av eleverna som verkligen gillar yogans effekter.

– Yoga är bäst, de är skönt och avslappnande. När man har sprungit mycket dagen innan så är de skönt att få slappna av. Musklerna känns avslappnande.

Finns det något mer positivt med yoga?

– Efter yogan känns de som att man blir mer fokuserad. Man är avslappnad.

Vad är din favorit övning på yogan?

– Dödmans ställning. Man ligger helt avslappnad på rygg på golvet, säger Nils-Emil och avslutar:

– Jag vill säga att vår yogafröken är bäst. Lillemor är bästa yogafröken.

Foto: Danne Britts. Intervju: Jocke Sahlsten.

Varje morgon har eleverna på Guteskolan rörelsepass. Förutom att det är nyttigt har det också gett oss en massa roliga stunder tillsammans och vi hade aldrig klarat det utan er hjälp.

Visby Kendoklubb

Friskis & Svettis Visby

Rackethallen

Visby Dansskola

Korpens MotionsCenter

Gotlands Skateboardsförening

För ett år sedan började eleverna i 7-9 med dagliga rörelsepass. I år utökar vi den delen av vår hälsoprofil. Från och med i höst ska även eleverna i F-6 på Guteskolan ha rörelsepass på schemat – varje dag.

En utvärdering med ett år av rörelsepass för 7-9 visar flera positiva resultat. Det har bland annat blivit bättre studieresultat och eleverna har blivit effektivare på lektionerna.

– Det märks stor skillnad inte minst på förmiddagspassen när eleverna fått jobba av sig sin morgonenergi. De vill helt enkelt jobba och är fokuserade på ett helt annat sätt. Man ser också att flera elever inte är lika trötta som de varit tidigare, säger rektorn Anna Engström.

– Forskningen säger att det är så här det blir, och vi kan också se det i verkligheten.

Den här veckan var det premiär för eleverna i F-6 att ha dagliga rörelsepass. De kommer köra ett pass på ca 30 minuter fyra gånger per vecka. Den femte dagen har de ett vanligt gympapass som är längre. Tanken är att eleverna ska få testa på olika idrotter för att se vad de själva gillar att göra.

Läraren Anna Kramer tycker att det är en bra idé.

– Nu kommer de få göra något tillsammans, springa av sig och äta frukost innan lektionerna börjar.

Och idén går hem hos flera av eleverna som vi pratat med.

– Jag gillar att springa och röra på mig. Vi har hoppat hopprep och sprungit hinderbana. Det är kul, säger Lova Svensson (till vänster i bilden) som går i fyran, och hennes klasskompis håller med.

– Det är bra och roligt. Det var kul att ha hopprep, säger Tilia Farinder.

Rörelsepass och frukost på gymnasiet

Från och med skolstarten i år erbjuds även frukost till eleverna på Gutegymnasiet. De kommer också att få möjlighet att delta på idrottspass efter skoltid, flera gånger per vecka.

– Nu går hälsa och motion som en röd tråd genom hela skolan. Från de allra minsta till de äldsta, säger Anna Engström.

Tänk att börja varje dag med att suga in energi i varenda cell som kroppen har – för att få kraft att orka med dagen. Det är grundfilosofin med qigong och det är exakt vad eleverna i årskurs 7-9 fått pröva på att göra under två morgnar i uppstartsveckan.

Tommy Kedja, som instruerat eleverna, började dagens pass med att påminna eleverna om att det är en sak att träna kampsport eller att arbeta hårt.

– Men för att orka med träning och arbete, vara stark och för att hålla sig frisk, är qi-gong ett ovärderligt system.

Det har varit en fantastisk höst där ni alla har stöttat, inspirerat och tränat tillsammans med våra elever. 

Tack så otroligt mycket till:

Simon och Rackethallen

Alla på Friskis & Svettis

Håkan och Visby Träningscenter

Krister och Visby Kendoklubb

Dennis med bollsporterna

Alla på Gute Skatehall

Så skrev en elev om hur hon tyckte att idrottsprofilen hade påverkat henne. Och hon är inte ensam. Efter att halva terminen gått ställde vi ett antal frågor till eleverna i årskurs 7-9 om hur de tycker att idrottsprofilen fungerar så här långt.

Många tycker att det fungerar bra. Flera tycker till och med att de mår bättre än tidigare.

– Känner mig friskare och mer uthållig, skriver en elev.

– Jag är pigg på morgonen, skriver en annan.

– Känner att jag har bättre kondition, skriver en tredje.

Fler elever anser även att rörelsepassen påverkat skoljobbet till det bättre.

– Har fått mycket bättre resultat, skriver en elev och en annan skriver om hur passen påverkat koncentrationen.

– Jag har alltid kunnat koncentrera mig men bättre nu när jag tränar.

En stor majoritet verkar också tycka att frukosten är en höjdpunkt.

– Tycker att den är bra. Förut åt jag aldrig frukost men nu gör jag det.

– Nu äter man för att man är hungrig.

– Bra att man får energi till lektionerna.

– Jag älskar det för jag hinner inte på morgonen.

Andra delen av terminen har eleverna fått en del nya pass. Yogan, tennisen och gympan har fortsatt och nytt in är kampsport och dans.

Som en del av Guteskolans Idrottsprofil får eleverna frukost serverat efter varje rörelsepass. Detta är ett koncept som känns bra, tycker Alexander och Jakob i nian. Dels såklart för att de får ha gympa varje dag – ”för vi gillar ju det” säger de. Men också för att frukosten ger dem chansen att “chilla och äta” ett tag.

– Man hinner komma igång innan skolarbetet börjar. Det tar nästan två timmar innan första lektionen kör igång, säger Jakob.

Frukosten består av en macka med grönsaker, ost och skinka, ägg och en smoothie och de tycker båda att den känns stadig.

– Det finns mat så det räcker, för tar det mjuka brödet slut så finns det alltid hårt kvar, säger Jakob (till vänster på andra bilden i bildspelet ovan).

– Och så är det bra med mentorstid samtidigt, det blir två flugor i en smäll. Men det hade varit gott med en kopp kaffe också, säger Alexander.

– Ja, i en perfekt värld hade det funnits kaffe också, säger Jakob.

Frukosten serveras kl. 09.10 – vilket passar bra just efter att man tränat, menar två tjejer i åttan.

– När man vaknar på morgonen så är man inte direkt sugen på att äta något alls. Men efter att man gympat så blir man hungrig och då äter man för att man vill och inte för att man ska, säger Emma som går i åttan.

– Håller med. På morgonen äter man inte för att man känner “gud vad gott det ska bli med frukost”. Utan man går upp, klär på sig och kastar i sig något på rutin. Mer för att det är så det ska vara och inte för att man är hungrig, säger Nora som går i Emmas parallellklass.

Här kan du läsa mer om vår idrottsprofil.

Klass 7 startade tisdagen med ett 45 minuters yogapass i Rackethallen. Idag blev det lite triangelövningar, balansövningar och så avslutade vi med lite avslappning. 

Med Guteskolans Idrottsprofil får eleven kicka igång kroppen med rörelser varje morgon. Nedan kan du se ett exempel på hur sjuornas veckoschema ser ut för första perioden. Fyra morgnar startar med ett 45 minuters rörelsepass och en morgon, på onsdagen, kör de en vanlig gymnastiklektion som är över två timmar lång. På ett liknande sätt ser alla högstadieelevers scheman ut.

Idrottsprofilen handlar också om att få testa på nya idrotter och aktiviteter. Under första perioden får sjuorna bland annat testa på yoga och tennis.

Måndagar: Tennis
Tisdagar: Yoga
Onsdagar: Idrott
Torsdagar: Rörelsepass med Erik
Fredagar: Skateboard

Läs mer om vår Idrottsprofil.